Korzyści z prowadzenia dziennika są niesamowite – mówi prezes ośrodka terapii uzależnień mazowieckie! Oprócz medytacji jest kilka rzeczy na tej ziemi, które mogą pomóc rozwinąć i uzdrowić twój umysł, tak jak robienie dziennika. Korzyści z prowadzenia dziennika są praktycznie nieograniczone; ze wszystkim, od zwiększania inteligencji, szczęścia, pamięci, kreatywności i pewności siebie, by wymienić tylko kilka. Dziennikarstwo może być wszystkim, czego chcesz. Wiele osób zapisuje swój obecny stan umysłu, cele, bieżące doświadczenia i to, za co są wdzięczni. Celem księgowania jest po prostu zapisywanie tego, co chcesz. A ośrodek terapii uzależnień mazowieckie stosuje zapełnianie, prowadzenie dziennika jako rodzaj terapii odwykowej! Często ten proces w naturalny sposób dostosowuje myśli w jasny sposób, podobnie jak medytacja.
Zaletą prowadzenia dziennika nad medytacją jest możliwość spojrzenia wstecz i zobaczenia, gdzie byłeś miesiące lub lata wcześniej. Pomaga to oboje zmierzyć swoją podróż, ale także daje szansę, aby zawsze pamiętać o swoim życiu z większą ilością szczegółów, niż kiedykolwiek mogłaby to zrobić pamięć. Prowadzenie dziennika powinno odbywać się codziennie, ale jest to najtrudniejsza część prowadzenia dziennika – w miejscu jakim jest ośrodek terapii uzależnień mazowieckie są specjalnie poświęcone temu zajęcia. Na początek zawsze prowadź dziennik o określonej porze dnia. Bez poświęcania czasu może być łatwo odepchnąć go na bok, aż znajdziesz się już w jutrze bez pisania czegokolwiek.
Dobrym momentem może być powrót do domu z pracy lub szkoły. Poranki są typowym czasem dla większości dziennikarzy, ale poranki często bywają pospieszne. Twój czas prowadzenia dziennika powinien być spokojny i naturalny. Na początku może pomóc ustawić alarm telefonu jako codzienne przypomnienie by wypełnić kartki swoimi przemyśleniami odnośnie odwyku, terapii i Twojego problemu z uzależnieniem które pomógł Ci pokonać ośrodek terapii uzależnień mazowieckie.